Bármiről is van szó az életedben, ha tartósan végzed, akkor megszokottá, rutinná válik. Így lesz a néha rágyújtásból rendszeres dohányzás, a néha-néha edzésből életmódváltás. Az ilyen szokások funkcióval rendelkeznek, helyük van az életedben, bár nem mindig nyilvánvaló, hogy mit is jelentenek valójában. Megnyugtat? Értelmet ad a mindennapoknak? Megóv a fájdalomtól? A bánatevés ugyanolyan szokás és megküzdési folyamat, mint a tudatos önfejlesztés vagy a tanulás. Funkciója van és háttere.

A rutin jó oldala, hogy megkönnyíti az életed, terhet vesz le a válladról, hiszen nem kell átgondolni, megtervezni, vagy éppen odafigyelni rá. Így a kognitív és érzelmi folyamatok egyfajta ellenőrzés nélküli jóváhagyással működnek a „háttérben”. És pont emiatt tesz kiszolgáltatottá is. Már le is zajlott és te észre se vetted. A példákat napestig lehetne sorolni, a kérdés viszont ugyanaz marad: jobbá teszi az életed az a szokás és az "autópilóta" üzemmód, vagy sem?