Barion Pixel

A legfontosabb kérdés, hogy szerethetőnek és értékesnek gondolod-e magad? Életed hátizsákjában mintákat, „programokat”, szűrőket viszel magaddal, és nem mindegy, hogy ezek mit üzennek Neked, Önmagadról, a világról és a többi emberről.

De mindezen belül mi nevezhető normálisnak, és hol esünk túlzásba?

Te is keresed azt az életet, amit már nem a múlt terhei és a jelen akadályai határoznak meg?

Megoldásokat, működő recepteket keresünk és az egész életünket ezekből igyekszünk felépíteni. Időnként azonban kiderül, hogy ami addig hasznosnak bizonyult, mostanra már hátráltat. Ami korábban segített, most ellened dolgozik. Szeretnéd, ha mindez megváltozna?

Vannak olyan kérdések, amik új színben mutatnak meg dolgokat, de egy külső szemlélő nézőpontja is sokat segíthet. Milyen gondolatok kísérik a mindennapjaidat? Hogyan látod a világot és miként viszonyul a környezeted Hozzád?

Milyen témákban segíthetek neked?

A hozzám fordulók olyan problémákkal és kérdésekkel keresnek meg, amelyek az életvezetés, az önismeret vagy a párkapcsolat témaköreibe esnek. Emellett az online tevékenységek (közösségi oldalak, internet, okostelefon, videojátékok) és a mindennapok összefüggéseire is egyre nagyobb fókuszt helyezek, hiszen a digitális világ a hétköznapok szinte minden részébe beszűrődik.

Úgy érzed, lenne miről beszélgetnünk?
Ha kérdésed van,vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeim bármelyikén.

email: kapcsolat@villanyigergo.hu
mobil: +36 70 559-4574

Villányi Gergő vagyok, pszichológiai tanácsadó.

Miért lettem pszichológiai tanácsadó?

Mindig szívesen és kíváncsian hallgattam másokat. Egy idő után észrevettem, hogy egyre többen fordulnak hozzám, akár olyan problémáikkal is, amikről addig még senki mással nem tudtak, vagy nem mertek beszélni. Felelősséget éreztem az ilyen beszélgetések során elhangzott kérdéseim és meglátásaim hatásával kapcsolatban, ezért hamar elkezdtem beleásni magam a pszichológia különböző területeibe. Már a kezdetektől úgy gondoltam, hogy a kölcsönös bizalom kialakulása mellett nagyon fontos, hogy minden beszélgetésben tanulhatunk is egymástól a tapasztalataink, gondolataink és érzéseink révén.

Tovább

Cikkek-Írások

Kíváncsi vagy a Párkapcsolatokkal vagy a Digitális világ okozta problémákkal kapcsolatos írásaimra és arra hogyan látom ezeket a témákat? Érdekelnek Életvezetési megoldások vagy a Kultúra megszállottja vagy? Akkor a Cikkek-Írások bejegyzéseim biztosan érdekesek lesznek számodra!

  • Barátaiddal egy jó buliban töltődsz fel vagy inkább elvonulsz és olvasol egy jó könyvet? Logikusan, észérvek alapján döntesz vagy a megérzéseidre hagyatkozol? Racionalistának vagy Idealistának tartod magad? Mit gondolsz Hadvezér vagy Bajnok típus vagy? Esetleg Alkotó vagy Ellenőr típus?

    Rengeteg kérdés, amire megvannak a válaszok. Töltsd ki a 72 eldöntendő kérdésből álló MBTI tesztet, s a végén megtudod milyen típus vagy, mik a jellemzőid, milyen munka illik hozzád, milyen vagy a szexualitás terén és milyen típusú személyiség illik hozzád.

    Felkészültél? Akkor irány a teszt és ismerd meg magad még jobban!

Ha úgy gondoljuk, a boldogságra születni kell, vagy csakis a körülményeken múlik, akkor tévedünk. Több beleszólásunk van, mint hisszük!

A diagnosztika és a betegségek, problémák feltárása volt a pszichológia feladata és fókusza mindig is. Mindez a 2000-es évek elején változott meg, amikor a pozitív pszichológia megjelenésével egy új nézőpontot és új irányzatot is kapott. A Csíkszentmihályi Mihály nevével is fémjelzett irányzatot a boldogság, az elégedettség, a kreativitás és ezek elérésének, megőrzésének lehetőségei foglalkoztatják. Felmerül egyfelől, hogy vajon az ide kapcsolódó, eddigi hiedelmeink helyesek-e, és hogy e mellett mit tehetünk egy boldogabb, teljesebb életért.

3. számú mítosz

Valaki vagy eleve boldog, vagy eleve nem

Mintha abból a felfogásból indulnánk ki, hogy valaki vagy boldognak vagy boldogtalannak születik. Létezik egy öröklött rész, amiben olyan alapokat kapunk, amiken nem változtathatunk. A nemünk, a családunk szociális és anyagi háttere, szüleink és rokonaink személyisége (ami ránk is komoly hatással van), gyermek és kamaszkorunk eseményei. Ezek mind befolyásolják azt az összképet, ahogyan a világot, a lehetőségeinket, a képességeinket látjuk. Az öröklött rész azonban még mindig csak a boldogságot befolyásoló tényezők 50%-át teszi ki. Ez nagyon nagy szám, hiszen az egésznek pontosan a fele, de máris változik a kép, ha figyelembe vesszük, hogy 40%-a szándékos tetteken, a hozzáálláson múlik.

Az anyagi jólét és a szépség két olyan kiemelt jellemző még, amik alapján biztos boldogságot feltételezünk. Ezek viszont (hasonlóan az újonnan vett tárgyakhoz) körülmények, melyek nyújthatnak biztonságot, előnyt, és alkalmasint javítanak is boldogságérzetünkön, de a kutatások és a hosszú távú megfigyelések szerint mindösszesen 10% hatással bírnak teljes életünket és boldogságtudatunkat tekintve.

Ez nehezen hihető elsőre, és szemben áll mindazzal, amit hallhatunk, tanultunk, vagy amit a legtöbb ember gondol a témában. Ezért fontos, hogy megnézzük, a körülmények hol vesztik el az erejüket, és miért sokkal (négyszerte) hatásosabb a cselekvés és a hozzáállás, mint a körülményeink.

Életkörülményeink – Az anyagiasság

Az anyagi jólétet alapvető szükségletnek tekintjük életünkben. Itt máris el lehet gondolkodni azon, hogy mit értünk jóléten. Anyagilag nagyon gazdag életet? Alapvető szükségleteket kielégítő életet? Esetleg arra gondolunk, hogy ne kelljen aggódnunk, számolgatnunk, filléreznünk? Nem mindegy, hogy mire vágyunk, ahogyan az sem, hogy milyen anyagi lehetőségekkel rendelkezünk. Vágyaink kielégítése és az újabb célok kitűzése természetes folyamat, de az ebben található anyagi dolgok mégis a már többször említett 10%-ba tartoznak, vagyis ilyen mértékben hatnak boldogságunkra.

Fontos megemlíteni, hogy akiknek az alapszintű szükségletei (biztonság, élelem, fedél) sem elégülnek ki, azok életminőségét és lelki egészségét másképpen befolyásolják a körülmények. Az ő esetükben a körülmények (vagyis az anyagi bázis) változása és javulása ugrásszerűen jobb lehetőségeket és életkörülményeket jelentenek, vagyis más elbírálás alá esnek, mint akik az alapszükségletekben nem szenvednek hiányt.

Az anyagiasság és a boldogság között azért nincsen egyértelmű összefüggés, mert egy megszerzett tárgy, pozíció, fizetés, lakás is csak egy szintet jelöl, melynek megszokása után ismét feljebb törekszünk. Érthető, hogy mindig lehet többre, jobbra vágyni, de alapvetően a több kergetése sosem fog elégedettséget okozni. Mindig lesz egy újabb, jobb, jobbnak tűnő (!) dolog, és ennek fényében a „régi” máris vacakká válik.

Fontos hozzátenni, hogy az anyagi célokban való feljebb törekvés áldozatokat is kíván. Minél többet áldozunk egy jobb fizetésért, vagy akár a megszerzett javak fenntartásáért (mert a fenntartásnak, a színvonalnak is komoly költségei vannak), annál kevesebb lehetőségünk marad az élet más oldalaiban részt venni. A családi és baráti kapcsolatok, a párunkkal együtt töltött idő, pihenés, egy hobbi, a sportolás, utazás, új dolgok felfedezése mind időt igényel, ha részt szeretnénk venni bennük. Ezen tevékenységek (és a lista persze szabadon bővíthető) azok, amelyek színt visznek a hétköznapokba, ahol feltöltődhetünk, alkothatunk, pihenhetünk, vagy épp aktívan megvalósíthatunk terveket, álmokat. De mindezek már nem anyagi szemléletből fakadnak, és a hangsúly az élvezeten, a részvételen van.


A képek forrása: pixabay.com, positivepsychology.org.uk