Barion Pixel

A legfontosabb kérdés, hogy szerethetőnek és értékesnek gondolod-e magad? Életed hátizsákjában mintákat, „programokat”, szűrőket viszel magaddal, és nem mindegy, hogy ezek mit üzennek Neked, Önmagadról, a világról és a többi emberről.

De mindezen belül mi nevezhető normálisnak, és hol esünk túlzásba?

Te is keresed azt az életet, amit már nem a múlt terhei és a jelen akadályai határoznak meg?

Megoldásokat, működő recepteket keresünk és az egész életünket ezekből igyekszünk felépíteni. Időnként azonban kiderül, hogy ami addig hasznosnak bizonyult, mostanra már hátráltat. Ami korábban segített, most ellened dolgozik. Szeretnéd, ha mindez megváltozna?

Vannak olyan kérdések, amik új színben mutatnak meg dolgokat, de egy külső szemlélő nézőpontja is sokat segíthet. Milyen gondolatok kísérik a mindennapjaidat? Hogyan látod a világot és miként viszonyul a környezeted Hozzád?

Milyen témákban segíthetek neked?

A hozzám fordulók olyan problémákkal és kérdésekkel keresnek meg, amelyek az életvezetés, az önismeret vagy a párkapcsolat témaköreibe esnek. Emellett az online tevékenységek (közösségi oldalak, internet, okostelefon, videojátékok) és a mindennapok összefüggéseire is egyre nagyobb fókuszt helyezek, hiszen a digitális világ a hétköznapok szinte minden részébe beszűrődik.

Úgy érzed, lenne miről beszélgetnünk?
Ha kérdésed van,vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeim bármelyikén.

email: kapcsolat@villanyigergo.hu
mobil: +36 70 559-4574

Villányi Gergő vagyok, pszichológiai tanácsadó.

Miért lettem pszichológiai tanácsadó?

Mindig szívesen és kíváncsian hallgattam másokat. Egy idő után észrevettem, hogy egyre többen fordulnak hozzám, akár olyan problémáikkal is, amikről addig még senki mással nem tudtak, vagy nem mertek beszélni. Felelősséget éreztem az ilyen beszélgetések során elhangzott kérdéseim és meglátásaim hatásával kapcsolatban, ezért hamar elkezdtem beleásni magam a pszichológia különböző területeibe. Már a kezdetektől úgy gondoltam, hogy a kölcsönös bizalom kialakulása mellett nagyon fontos, hogy minden beszélgetésben tanulhatunk is egymástól a tapasztalataink, gondolataink és érzéseink révén.

Tovább

Cikkek-Írások

Kíváncsi vagy a Párkapcsolatokkal vagy a Digitális világ okozta problémákkal kapcsolatos írásaimra és arra hogyan látom ezeket a témákat? Érdekelnek Életvezetési megoldások vagy a Kultúra megszállottja vagy? Akkor a Cikkek-Írások bejegyzéseim biztosan érdekesek lesznek számodra!

  • Barátaiddal egy jó buliban töltődsz fel vagy inkább elvonulsz és olvasol egy jó könyvet? Logikusan, észérvek alapján döntesz vagy a megérzéseidre hagyatkozol? Racionalistának vagy Idealistának tartod magad? Mit gondolsz Hadvezér vagy Bajnok típus vagy? Esetleg Alkotó vagy Ellenőr típus?

    Rengeteg kérdés, amire megvannak a válaszok. Töltsd ki a 72 eldöntendő kérdésből álló MBTI tesztet, s a végén megtudod milyen típus vagy, mik a jellemzőid, milyen munka illik hozzád, milyen vagy a szexualitás terén és milyen típusú személyiség illik hozzád.

    Felkészültél? Akkor irány a teszt és ismerd meg magad még jobban!

„Ki minek gondol, az vagyok annak…” – írja Weöres Sándor, ismert versében. Mindez pedig elgondolkodtató, ha nemcsak azokra az emberekre gondolunk, akikkel életünk során találkozunk és találkoztunk, de az eseményekre is, amiket átéltünk. Formát öltünk, formálódunk, formát bontunk az életnek nevezett utazás során. Nemcsak az a kérdés merül fel, hogy „Ki vagyok én?”, de szorosan ott van a nyomában egy újabb kérdőjel is: Milyennek látnak mások?

Carl Gustav Jung a véletlenekkel foglalkozva megalkotta a szinkronicitás elméletét. Ez alapvetően megmagyarázhatatlan(-nak tűnő) egybeesésekkel, történések összekapcsolódásával foglalkozik. Többlet jelentést sejtet ahhoz képest, ami valójában történt, és egyfajta összefüggést feltételez az emberi lépték felett. Sokan legyintenek, hogy véletlen történt az, ami. Mások a legapróbb dolgokban is égi jelet vélnek felfedezni, és persze van arany középút is, ahol a tapasztalat, az élmények összekapcsolódása (csak) az adott személy pszichéjében áll össze egésszé és értelmes ok-okozati kapcsolattá. Nem mindegy, hogy mit keresünk, mire készülünk, vagy milyen hatások érnek bennünket.

Egy az elme kognitív működését vizsgáló kísérletben kiderült, hogy a környezetünk hatalmas mennyiségű ingeráradatát folyamatosan elő- és átszűrjük. Ha éhesek vagyunk, az éttermek, büfék egész sorát fedezzük fel egy rövid séta alatt. Ha egy barátunk piros autóval jön értünk, a várakozás percei alatt minden piros járművet észreveszünk jóformán, míg mindezek értéktelen információnak minősülnek, ha mondjuk jóllakottan, a szomszéd utcába igyekszünk egy könyvesboltba.

A pszichológia érdekes részét képezik az elhárító (énvédő) mechanizmusok. Ezek olyan tudattalan törekvések, melyek védelmet nyújtanak, vagy tompítják a veszélyt, ha stresszel, szorongással vagy az önértékelés csökkenésével fenyeget egy hatás, élmény. Ilyen mechanizmus a projekció, amit kivetítésnek is hívnak. Itt az egyén, fel nem ismert vagy meg nem élt érzelmeit másnak tulajdonítja. Vagyis ha félek valakitől, nem én vagyok a gyáva, ijedős, hanem a másik üldöz és/vagy gyűlöl engem, és így teljesen jogos a félelmem. A racionalizálás egyfajta önmentés, melyben a történtek, az események olyan láncolatra kerülnek felfűzésre, melynek magyarázata a lehető legkevésbé veszélyezteti az önértékelésünket.

Ok-okozati és logikai magyarázatokban hajlamosak vagyunk külső tényezőket okolni, más embereket leértékelni, hogy a saját önértékelésünk „hibátlan” maradjon.

Család- és egyéni terápiában is hasznos eszköz, amikor testünkkel különböző helyzeteket, érzelmeket, élményeket szoborként jelenítünk meg. Egyfelől kifejezőbb lehet, mint a szavak, másfelől többlet tartalmat adhat az az érzés, melyet a megformálás után tapasztalunk. A külső szemlélő számára is megdöbbentő lehet látni, miként éli meg a másik (szoborként) a párkapcsolatot, a viszonyuk minőségét, vagy egy traumát. Ugyancsak érdekes, amikor egymást állítják be szobornak a család vagy egy pár tagjai, és utána visszajelzést kapnak arról, a másik hogyan érzi magát így.

A holdudvar-hatás (halo effect) Edward Thorndike kognitív pszichológus elmélete. Lényege, hogy egy gondolati torzítás miatt hajlamosak vagyunk arra, hogy egy pozitív vagy negatív tulajdonságot az adott személy tulajdonságainak nagyon széles skálájára kiterjesszük. Az egész személyiséget képesek vagyunk egy tulajdonság alapján feltérképezni. Vagyis ha valaki jóképű, akkor intelligens is, jószívű, humoros, gondoskodó, empatikus. Megfordítva a hatás ugyancsak érvényesül, ha valaki például ügyetlen, akkor bizonyosan buta is, nemtörődöm, lusta, gyerekes. Ezek nem feltétlenül következnek egymásból, sőt a jóképűség alapvetően nem egy lelki tulajdonság, ahogyan a szellemi képességekhez, műveltséghez sincsen köze, de egy elejtett pohár sem jelenti azt, hogy az illető nem túl okos vagy épp gyerekes.

Ezek sokszor automatizmusként működő gondolatsorok, mintegy megkönnyítve a dolgunkat az elemzésben, értékelésben és feldolgozásban, de az árat pontatlanságban és előítéletekben fizetjük meg. Komoly tudatosság szükséges ezek legyőzéséhez, valamint ahhoz, hogy a kétkedés megmaradjon. A kétkedés az automatizmus egyik legjobb ellenszere, mert felveti a „Biztos vagy benne?” kérdését. Amire rá is bólinthatunk, de legalább egy pillanatig merüljön fel, hogy nem biztos, minthogy minden azonnal elfogadást és jóváhagyást kapva kritika nélkül mosson át minket.

Sokféleképp megtéveszthetjük magunkat, ahogy az életünk eseményeinek értékelésében is vannak kiskapuk. Ezektől az óvhat meg, ha egyfelől felelősséget vállalunk mindabban, ami történik, másfelől ha képesek vagyunk egy tulajdonságot, jellemzőt önmagában kezelni, és nyitottak maradunk egy újabb benyomásra, ami lehet, szöges ellentétben fog állni az előzővel. Kell hogy legyen hely az árnyalatoknak, mert így teljesebb képet kapunk. Az elhamarkodott ítélet elhamarkodott döntésekhez is vezethet, és habár igaz, hogy manapság sokszor érvényesül a „ne maradj le, legyél minél gyorsabb” elve, a döntés mégis rajtunk áll. Választhatunk, hogy az elmosódott kép alapján döntünk, vagy megállunk egy pillanatra, vagyis:

Szemem tavában magadat látod: mint tükröd, vagyok leghűbb barátod.t.


A képek forrása: chessedwards.com, zestfinancial.com, pbs.twimg.com