Minél több az „igen” vagy az „inkább igen” válaszok száma, annál inkább valószínű, hogy problémás használatról van szó. A tesztek specifikusak, az adott digitális platformra vonatkoznak, de hasonlóak több összefüggésben is. A videojátékok, az internet és egyes közösségi médiafelületek (Facebook, Instagram, Twitter stb.) például okostelefonon, számítógépen, videójáték-konzolon is elérhetőek, így a felület kisebb jelentőségű, behelyettesíthető, a hangsúly pedig a túlzásba vitt használaton van.
Ha úgy érzed, problémád van vagy feltennéd a kérdéseidet, lépj velem kapcsolatba.
- Előfordul, hogy tovább maradsz online, mint előzőleg tervezted?
- Szívesebben merülsz el az internet világában, mint a partnereddel való intimitásban?
- Előfordul, hogy elhanyagolod a ház körüli teendőidet, csak hogy még több időt tölthess a neten / a számítógép előtt?
- Megesik, hogy hátrányt szenvednek a munkahelyi vagy tanulmányi feladataid az interneten töltött idő mennyisége miatt?
- Alakulnak ki új kapcsolatok az életedben online ismeretség alapján?
- Panaszkodtak már mások arra, hogy túl sok időt töltesz az interneten / a számítógép előtt?
- Előfordul, hogy titkolózol, mentegetőzöl, ha valaki arról kérdez, hogy miket csinálsz online?
- Felfigyeltél már arra, hogy az online töltött idő a munkahelyi teljesítményed rovására megy?
- Ellenőrzöd az e-mailjeid, mielőtt valamilyen feladatba kezdesz?
- Előfordul, hogy dühös leszel, rákiabálsz valakire, ha az online tevékenységeid közben zavar meg?
- Előre várod a következő alkalmat, amikor végre ismét online, számítógép előtt lehetsz?
- Előfordul, hogy az életed zavaró gondolatait a netes élményekről való fantáziálással nyomod el?
- Tartasz attól, hogy a net nélkül az élet unalmas, üres és örömöktől mentes hely lenne?
- Előfordult már, hogy „csak még pár percet” maradtál online, a számítógép előtt?
- Van, hogy belefeledkezel a netről való fantáziálásba, vagy arra vágysz, bárcsak online lehetnél?
- Előfordult, hogy a késő éjszakáig (hajnalig) tartó netezés az alvásidő rovására ment?
- Eltitkolod, hogy meddig vagy fenn és mennyi időt töltesz a neten?
- Általában szívesebben töltöd az időd a számítógép előtt, minthogy programokban vegyél részt másokkal?
- Kudarcot vallottál, amikor megpróbáltad csökkenteni az online töltött időt?
- Van, hogy lehangoltnak, feszültnek, kedvetlennek érzed magad offline, de máris jobban vagy, ha online lehetsz?