Barion Pixel

A legfontosabb kérdés, hogy szerethetőnek és értékesnek gondolod-e magad? Életed hátizsákjában mintákat, „programokat”, szűrőket viszel magaddal, és nem mindegy, hogy ezek mit üzennek Neked, Önmagadról, a világról és a többi emberről.

De mindezen belül mi nevezhető normálisnak, és hol esünk túlzásba?

Te is keresed azt az életet, amit már nem a múlt terhei és a jelen akadályai határoznak meg?

Megoldásokat, működő recepteket keresünk és az egész életünket ezekből igyekszünk felépíteni. Időnként azonban kiderül, hogy ami addig hasznosnak bizonyult, mostanra már hátráltat. Ami korábban segített, most ellened dolgozik. Szeretnéd, ha mindez megváltozna?

Vannak olyan kérdések, amik új színben mutatnak meg dolgokat, de egy külső szemlélő nézőpontja is sokat segíthet. Milyen gondolatok kísérik a mindennapjaidat? Hogyan látod a világot és miként viszonyul a környezeted Hozzád?

Milyen témákban segíthetek neked?

A hozzám fordulók olyan problémákkal és kérdésekkel keresnek meg, amelyek az életvezetés, az önismeret vagy a párkapcsolat témaköreibe esnek. Emellett az online tevékenységek (közösségi oldalak, internet, okostelefon, videojátékok) és a mindennapok összefüggéseire is egyre nagyobb fókuszt helyezek, hiszen a digitális világ a hétköznapok szinte minden részébe beszűrődik.

Úgy érzed, lenne miről beszélgetnünk?
Ha kérdésed van,vedd fel velem a kapcsolatot az alábbi elérhetőségeim bármelyikén.

email: kapcsolat@villanyigergo.hu
mobil: +36 70 559-4574

Villányi Gergő vagyok, pszichológiai tanácsadó.

Miért lettem pszichológiai tanácsadó?

Mindig szívesen és kíváncsian hallgattam másokat. Egy idő után észrevettem, hogy egyre többen fordulnak hozzám, akár olyan problémáikkal is, amikről addig még senki mással nem tudtak, vagy nem mertek beszélni. Felelősséget éreztem az ilyen beszélgetések során elhangzott kérdéseim és meglátásaim hatásával kapcsolatban, ezért hamar elkezdtem beleásni magam a pszichológia különböző területeibe. Már a kezdetektől úgy gondoltam, hogy a kölcsönös bizalom kialakulása mellett nagyon fontos, hogy minden beszélgetésben tanulhatunk is egymástól a tapasztalataink, gondolataink és érzéseink révén.

Tovább

Cikkek-Írások

Kíváncsi vagy a Párkapcsolatokkal vagy a Digitális világ okozta problémákkal kapcsolatos írásaimra és arra hogyan látom ezeket a témákat? Érdekelnek Életvezetési megoldások vagy a Kultúra megszállottja vagy? Akkor a Cikkek-Írások bejegyzéseim biztosan érdekesek lesznek számodra!

  • Barátaiddal egy jó buliban töltődsz fel vagy inkább elvonulsz és olvasol egy jó könyvet? Logikusan, észérvek alapján döntesz vagy a megérzéseidre hagyatkozol? Racionalistának vagy Idealistának tartod magad? Mit gondolsz Hadvezér vagy Bajnok típus vagy? Esetleg Alkotó vagy Ellenőr típus?

    Rengeteg kérdés, amire megvannak a válaszok. Töltsd ki a 72 eldöntendő kérdésből álló MBTI tesztet, s a végén megtudod milyen típus vagy, mik a jellemzőid, milyen munka illik hozzád, milyen vagy a szexualitás terén és milyen típusú személyiség illik hozzád.

    Felkészültél? Akkor irány a teszt és ismerd meg magad még jobban!

A sokszínű, vibráló és élménygazdag kaland 2004-ben indult, és utazók, világjárók, kíváncsi felfedezők Mekkájává vált az elmúlt évtized alatt. Nemrég teljes átalakuláson ment keresztül mind a felület, mind a háttér, így válva még érdekesebbé és sokrétűbbé.

A különböző árucikkek, termékek elkészítésének folyamataiba bele se gondolunk, ahogy abba sem, hogy a ruháink nagy részét kik, hol, mennyiért, milyen körülmények között készítik el. Ha mindent figyelembe vennénk, szerintem deprimált lenne az emberek nagy része, vagy meztelenül járna, és éhen halna, kis túlzással.

Van, amiben hinni akarunk, van, amiről pedig nem akarunk tudni. Ahogy a segítő szakmának, úgy a különböző jog-/ember-/állat-/természetvédő területeknek is megvan a maguk terhe, mégpedig az, hogy közelről lát olyat az ember, amiket az átlag ritkán vagy sosem. A szembesülés és a valóság az, ami cselekvésre ösztönöz, de fel is őröl kicsit, vagy jobban.


Odapillantani, vagy sem?

Az egyik gondolat, ami ilyenkor fel szokott merülni, az a szégyen. Hogy amíg sokaknak alig jut valami, folyamatos küzdelem az életük, egy pár száz vagy ezer kilométerrel arrébb mások elámulnak a választék és a lehetőségek széles tárházától. Vagy egy átlagos szintet tartanak fenn, esetleg átlag felettit. Mindez arányok és viszonyítás kérdése, de ebbe sem megyünk bele, és legtöbbször bőven elég dolog van a fejünkben ahhoz, hogy ezzel is foglalkozni tudjunk vagy akarjunk. Vagy merjünk, ugyanis a szembesülés legtöbbször szívbemarkoló és kellemetlen. Saját példámon tudom, hogy Európában élve, hiába hallom a híreket, látom a felhívásokat, a töredéke sem jut el hozzám a problémáknak. És az egyik részem nagyon hálás ezért. Amikor az amerikai Stanford Egyetem online kurzusa során az emberi jogok és a nők egészségügyi helyzetéről kezdtem tanulni, egyik sokk ért a másik után. Egy tanulócsoportnak is része voltam, és ott a világ –egymástól nagyon is eltérő – országaiból voltak hozzám hasonló hallgatók. Volt, aki Hollandiát is kevésnek tartotta előrelépés és haladás tekintetében (igaz, ő ott lakott és nőtt fel), más pedig a tankönyvi statisztikákat, tanulmányokat és történeteket tudta megerősíteni, mivel hasonló helyen lakott, mint ahol azok megtörténtek.

A torzító hatás

Itt lép be a következő szereplő, a reklám, ami önmagában nem rossz eszköz, hiszen megannyi célra felhasználható. De némely ruhacégek – külső nyomásgyakorlás utáni – kampánya vagy a méltányos kereskedelem (fairtrade) térhódítása jó példája annak, hogy sokan foglalkoznak a témával. A szakemberek azért vértezik fel pozitívumokkal a termékeket, mert ki ne tudna, akarna ezáltal azonosulni vele? Vagy ki ne választana egy pozitív üzenetet hordozó tárgyat, szolgáltatást, a sima helyett? Megnyugtató, hogy döntésünk, támogatásunk által, valami jobb, akár egy morzsányival is. Még jobb emberek is vagyunk, ha ilyet támogatunk.

Igen, hallunk sok borzalomról, de itt a jó döntés lehetősége, és máris kicsivel jobb lett a világ. Torz tükör, de bőven hagyjuk magunkat meggyőzni, még igényeljük is, hogy könnyítsenek a terhen, hiszen a mindennapi életben is van elég nehézség, nemhogy állatokkal, más emberekkel, országokkal foglalkozzunk, pláne állandóan. Ez rendben is van, mert úgy gondolom, nem várható el, hogy mindenki ezen aggódjon és őrlődjön nap mint nap. A saját életünk előnyt élvez, és a teendők, tennivalók mindenkire kiróják a maguk terhét. Lehet, lemondónak tűnök, de nem ez volt a célom, csak egy gondolatmenetet igyekeztem végigvezetni, és belegondolni, hol kapcsolódnak össze ezek a dolgok, akár úgy is, hogy a felszínt alig hagyjuk el.

„Mindenki elég gazdag ahhoz, hogy másoknak segítsen.”

Sok ember segít, tesz kisebb-nagyobb, óriási dolgokat, minden alkalmat megragadva – vagy amikor kapacitása van rá –, és az élet bármely területén jobbá teszi kicsit a világot maga körül. Nemcsak szervezeti vagy ország szinten jelentősek ezek a tettek, hanem egyénekről is hallani csodálatos történeteket. Ha körbenézünk, inspiráló emberek, csoportok, kezdeményezések vesznek körbe minket, és a maguk módján teszik a dolgukat. Segítséget kérnek és segítenek azzal, amivel, ahol tudnak. Itt omlik tehát le az egyik tévhit, hogy „ugyan, mit tehet egy ember?”, és kap hangsúly a közösség ereje és összefogása. Megannyi kutatás foglalkozik manapság az elidegenedéssel, és azzal, hogy az emberek magányosabbak, mint valaha, főként a nagyvárosokban. A helyzet fonákját az adja, hogy számszerűleg a városokban lakik a legtöbb ember, és a közösségi média, valamint az okostelefonok által a kommunikáció gyorsabb és egyszerűbb, mint valaha.

Ha megvannak az eszközeink, és potenciálisan mind tehetünk valamit, akkor a döntésünkön múlik, hol és miként engedjük ezt az életünk részévé válni.

A közösség felé nyitó, aktív emberek egészségügyileg is pozitív hatásokat kapnak „cserébe”. A pozitív pszichológia több mint másfél évtizede foglalkozik a jólét kialakulását és fenntartását segítő témákkal, többek között a jó cselekedetek és a segítségnyújtás pszichére és egészségre gyakorolt jó hatásaival. A neves kutató, Sonja Lyubomirsky, valamint más tudósok kutatásainak eredményei szerint pedig az empatikus készség, az önértékelés és az élettel való elégedettség is növekszik, amennyiben kedves gesztussal, segítő cselekedettel fordulunk mások felé. Itt válik teljessé a kör: a segítség olyan lehetőséggé alakul, ami nemcsak a külvilágnak ad, hanem önmagunknak is jót teszünk vele, és ez által a pozitív hatások és a példa a körülöttünk és velünk élőkre is egyaránt hatással lesz.


A képek forrása: pexels.com